Распечатать Страница

Почему человек стареет и умирает

Человек, как и любой живой организм, имеет тенденцию к старению: постепенной деградации систем органов и тканей, приводящее к летальному исходу. Поскольку в настоящее время старение имеет определенные социальные и экономические эффекты, многие люди хотят узнать основные причины и признаки старения человека, чтобы хотя бы ненадолго приостановить необратимый процесс.

Как выглядит процесс старения

Если спросить случайного человека о том, чем, по его мнению, характеризуется старение, то большинство назовет следующие признаки:

  • Седые и истонченные волосы, либо их полное отсутствие;
  • Морщинистая кожа;
  • Слабость в мышцах и снижение активности сенсорных систем;
  • Хрупкие кости.

Так с чего же начинается процесс старения?

В настоящее время ученые выделяют несколько периодов старости:

  1. Ранняя старость – 65-74 года
  2. Средняя старость – 75-84 года
  3. Поздняя старость — 85 лет и более

Каждый человек имеет особенные признаки старения, но имеются группы характерных изменений:

  • Уменьшение выработки гормонов и понижение их активности, что способствует возникновению нарушений в метаболических процессах;
  • Старение клеток (например, в тканях легких), в следствие чего нарушаются функции органов.

Причины старения

Ученые пытались объяснить процесс старения еще с древних времен, в результате чего появилось множество теорий старения. Условно их можно разделить на две категории:

  • Эволюционные теории

Старение – запрограммированный процесс, являющийся следствием многоклеточности большинства организмов. То есть, организмы получили в качестве преимущества дифференцировку клеток, а в качестве недостатка – невозможность их полной регенерации, приводящую к смерти.

  • Теории случайных клеточных повреждений

Старение – не процесс, а лишь результат аккумулирования организмом большого числа повреждений, с которыми он борется. Эти теории способны объяснить различную скорость старения у различных видов тем, что различные организмы обладают различной эффективностью сопротивления повреждениям.

Рассмотрим подробнее некоторые теории старения

Молекулярные механизмы

К этой теории относятся все процессы повреждения макромолекул. Самая распространенная из них – влияние активных форм кислорода на клеточном уровне. В настоящее время теория нуждается в дополнительной детализации.

Теория соматических мутаций

Чем старше человек, тем больше у него повреждений ДНК (в том числе и соматических мутаций). ДНК способна к репарации, которая со временем ослабляется.

Накопление измененных белков

С возрастом снижается активность метаболизма, в результате чего поврежденные белки не удаляются из клетки и мешают ее работе. Недавно были проведены исследования, подтверждающие связь этой теории с возникновением таких “старческих” болезней, как катаракта, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера.

профилактика старения

Митохондриальная теория

С возрастом уменьшается количество неповрежденных белков в клетке, в результате чего замедляется размножение митохондрий и, как следствие, обеспечение клеток энергией.

Теломерная теория Оловникова

Эпигенетическая теория старения

С самого рождения, в наших клетках находятся транспозоны – это участки ДНК, которые умеют перемещаться. Обычно они репрессированы, но с течением времени они постепенно дерепрессируются и начинают перемещаться, попутно повреждая остальную ДНК.

Итог

Раньше у ученых был монополистический подход к теориям, сейчас же считается, что старение – это совокупность всех теорий. Соответственно, для точного изучения факторов старения необходимо четко разделять механизмы, происходящие на разных стадиях жизненного цикла.

Если совместить все теории, то мы получим следующий вывод: процесс старения происходит из-за аккумулирования повреждений, причем скорость этого процесса будет зависеть от генетических факторов организма.

Профилактика старения

причины старения

Для замедления процесса старения используются такие процедуры, как гормональная терапия, применение антиоксидантов и стволовых клеток и так далее. Но есть ли менее радикальные способы, доступные каждому человеку?

Правильно питайтесь

  1. Снижайте калорийность

Исследования показали, что люди с высококалорийным рационом, в котором присутствуют преимущественно жиры, живут на 10-15 лет меньше.

  1. Пейте много воды

Этот совет особенно актуален для пожилых людей: в старости нарушается обмен веществ, поэтому организму требуется больше воды, чем обычно. Приучайте себя выпивать ежедневно по 7-8 стаканов воды, и это избавит Вас от возможных запоров, головных болей и иных заболеваний.

  1. Витаминизируйте рацион

Употребляйте натуральные продукты, содержащие кальций (необходим для поддержания костных тканей), полезный холестерин, витамины и антиоксиданты. Это поможет не только регулировать работу органов пищеварения, но и уменьшить клеточные повреждения.

Внешний вид

В настоящее время именно в этом пункте наука постигает новые высоты: уже никого не удивляют 60-летние женщины, которые похожи на своих дочерей. Как же достичь таких результатов?

  • Профилактика

Безусловно, проще предотвратить проблему, чем решать ее. Поэтому привыкайте ухаживать за своей кожей смолоду: наносите солнцезащитный крем (главная причин морщин – прямые солнечные лучи), используйте крема с высоким содержание коллагена и эластина (они помогут сохранить упругость кожи). Отлично подойдут продукты с содержанием пептидов, ретинола, меди, серы, цинка, линолевой кислоты, витаминов С, К, Е, А.

  • Салонные косметические процедуры

Данные процедуры помогут не поддержать работу, а полностью “активизировать” клетки кожи. Такие образом, эффект будет выше, чем при профилактических процедурах. Наиболее часто используются следующие виды процедур:

Держите ум в тонусе

старость

Есть несколько способов сохранить здоровый рассудок до преклонных лет:

  • Физические нагрузки

Даже небольшие физические нагрузки увеличивают приток крови к жизненно важным органам. Главное – не перетруждаться.

  • Правильный рацион

Специалисты советуют отказаться от “тяжелой” жирной пищи и перейти на растительные продукты, либо на “легкие” белковые: рыба, нежирная птица и мясо. Все это поможет избежать атеросклероза сосудов (которые есть и в мозге).

  • Отказ от вредных привычек

Курение и алкогольные напитки приводят к увеличению вероятности развития деменции в среднем и старшем возрасте.

  • Гимнастика для ума

Разгадывайте головоломки, учите что-то новое, старайтесь уходить от привычной рутины. Каждая незнакомая ситуация помогает мозгу “активизироваться”.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://peptidi-moscow.ru/pochemu-chelovek-stareet-i-umiraet/