Иммунитет – тонко настроенная система организма, которая нуждается в заботе и укреплении. Но перед тем как повысить иммунитет взрослому человеку, выбрав понравившийся метод, нужно разобраться в принципах работы защиты.
Система, отвечающая за защиту организма от внешних факторов – вирусов и бактерий, — это и есть иммунитет. Он бывает врожденным и приобретенным. Чем сильнее защитная функция, тем крепче здоровье у человека. Не только на защиту от болезней влияет иммунная система. Она отвечает за хорошую умственную активность, физическое здоровье.
Органы иммунитета
Защитная система вырабатывает специальные клетки, которые реагируют на посторонние «агенты» — вирусы, инфекции и микроорганизмы. Для производства этих клеток используются разные ресурсы – витамины, минералы, — но основой для формирования здоровых клеток служат аминокислоты.
Вырабатываются клетки иммунитета несколькими органами и железами:
- красный костный мозг – продуцирует лимфоциты;
- тимус – обрабатывает лимфоциты, поступающие из костного мозга;
- лимфатические узлы – выращивают полученные клетки, размножают их и обогащают новыми функциями;
- селезенка – в органе происходит «дозревание» поступающих клеток, здесь же они хранятся до востребованности. В селезенке происходят процессы уничтожения поврежденных или отработанных защитных клеток;
- периферическая лимфоидная ткань – внешняя часть иммунитета, представленная слизистой оболочкой (в том числе внутри органов).
На периферических тканях содержатся клетки иммунитета, которые выступают первым фильтром патогенных агентов. Подавляющая часть активных антител находится и на стенках эпителия кишечника.
Как работают иммунные клетки?
Защита бывает специфической и неспецифической. Ко второй группе относят:
- Кожа. Ороговевший слой, который постоянно обновляется, задерживает подавляющую часть вредных клеток. Работает кожа в качестве части иммунитета за счет выделяемого сала и пота. Жидкости создают кислый pH, на котором погибают многие бактерии.
- Слизистые оболочки. Содержат эпителий с очень маленькими ресничками, выводящими вредные вещества наружу. Слизистые оболочки вырабатывают природный антибиотик – лизоцим.
- Гуморальные факторы. Особые вещества, входящие в состав крови и лимфы, которые обладают бактерицидными свойствами.
- Клеточные элементы. Клетки-фагоциты, уничтожающие микроорганизмы.
Специфический иммунитет (приобретенный) – это выработанные организмом антитела.
Особенности приобретенного иммунитета
Антитела образуются благодаря достаточному количеству T-лимфоцитов:
- хелперы – запускают синтез антител;
- супрессоры – останавливают производство антител;
- киллеры – уничтожают идентифицированные «опасные» клетки.
При аутоиммунных заболеваниях клетки защитной системы не справляются со своими функциями, начинают принимать родные ткани за «чужеродные» и атакуют их.
Как укрепить иммунитет в домашних условиях
Повысить иммунитет невозможно одними народными средствами. Для начала улучшают образ жизни:
- нормализуют питание – устраняют полуфабрикаты, обилие жиров и углеводов, добавляют овощи и фрукты в рацион, нерафинированные масла, рыбу и мясо;
- улучшают режим сна – необходимо высыпаться для нормального обновления всех клеточек в организме – не менее 7 часов полноценного отдыха;
- полный отказ от вредных привычек – табака, наркотиков и алкоголя, которые угнетают иммунную систему и органы;
- нормализуют питьевой режим – пьют по 30 мл чистой воды в день на каждый кг веса.
Умеренные физические нагрузки также помогают иммунитету, но перенапрягаться и истощать организм нельзя.
Витаминные отвары для иммунитета
Недооценивать силу лекарственных растений, ягод и природных компонентов не следует. Очень популярны курсовые приемы отваров и настоев, которые помогают улучшить иммунитет в домашних условиях:
- Из шиповника, мёда и малины. По 100 г листьев малины и шиповника смешивают с 2 измельченными лимонами, помещают в термос и заливают 1 л кипятка. Добавляют через 2 часа 100 г мёда. Профилактические курсы проводят весной и осенью для укрепления иммунитета.
- Отвары из сухих трав. Приготовить можно настой как из 1 типа травы, так и из нескольких. Заваривают 1 ст. л. в 0,5 л кипятка. Хорошо помогают иммунитету: липа, душица, кориандр, пустырник, хмель, мелисса, валериана, топяная сушеница.
- Ореховая настойка. Используют кедровые скорлупки и водку – на 200 г сырья примерно 0,5 л водки. Настаивать смесь нужно 2 месяца. Принимают по 1 ч. л. перед едой.
Эффективны в укреплении иммунитета смеси с мёдом и сухофруктами. Можно использовать разные сочетания: с черносливом, курагой и изюмом, свежей брусникой, клюквой, имбирем. Очень эффективен рецепт с добавлением лимонов и чеснока. Курс лечения такими средствами – от 2 до 4 недель 2-4 раза в год.
Что еще полезно для иммунитета?
Природа дарит удивительные продукты для восстановления здоровья. Интерес для укрепления защитных функций представляют различные специи: лавровый лист, имбирь, куркума.
Полезны и нерафинированные масла, например, облепиховое. Оно содержит высокую концентрацию витаминов, помогает в периоды простуд и гриппа.
Популярностью в последнее время пользуются пророщенные зёрна овса, пшеницы, содержащие уникальные вещества. Пророщенные зерна улучшают микрофлору кишечника – важного агента иммунной системы, ведь на его слизистой оболочке обитает до 2/3 всех клеток иммунитета. Они также необходимы для поддержания метаболизма, продукты которого используются в производстве иммунных клеток.
Одними натуральными продуктами не восстановить защитную систему, если клетки повреждены существенно.
Пептидные средства в борьбе с иммунодефицитами
Несколько десятилетий продолжаются исследования, посвященные пептидам – средствам с короткой аминокислотной цепью, которые не приводят к выработке антител и не вызывают стресса. Но при этом они состоят из клеток, близких человеческим, за счет чего могут поддерживать угасающие функции организма. Пептиды Хавинсона – самое популярное средство, применяемое в антивозрастной терапии.
Они влияют на строение клеток, защищают их от разрушения, запускают процессы регенерации. Это приводит к выработке новых, молодых молекул с обновленной структурой, — их функции такие же сильные и развитые, как у клеток людей младшего возраста.
Проведенные клинические исследования подтвердили, что пептиды Хавинсона продлевают жизнь на 20-40%.
Почему пептиды эффективны?
Пептиды Хавинсона замедляют процессы старения – они содержат элементы эндокринной, нервной и иммунной системы человека.
Постоянное поддержание уровня важнейших пептидов через употребление пептидных препаратов – самый эффективный способ омоложения иммунитета и всего организма.
Пептидные препараты
Среди популярных препаратов с высокой эффективностью для поднятия иммунитета часто выбирают:
- «Владоникс». Биорегулятор, действие которого направлено на восстановление работы вилочковой железы. После курса стабильно улучшает иммунитет, повышается тонус организма, человек испытывает прилив сил. Показан препарат для использования при иммунодефиците, простудах, частых инфекциях.
- «Эндолутен». Препарат для профилактики опухолей. Улучшает работу эпифиза, воздействие на всю нейроэндокринную систему. Используется для терапии бесплодия и других болезней репродуктивной системы.
- «Кристаген». Комплексный регулятор для иммунитета. Корректирует защитные функции, используется в лечении тяжелых болезней, опухолей, а также после химиотерапии и лучевого воздействия.
Комплексный подход к повышению иммунитета – лучший способ продлить жизнь и защититься от тяжелых заболеваний. Ведь все они, так или иначе, связаны с активностью иммунных клеток.
